На деле те
продукты, которые вроде как сжигают жиры, имеют в своем составе полезные
вещества и небольшое количество калорий. Таким образом, они будут правильно
усваиваться организмом, не превращаясь в жировые отложения. Чтобы развеять ваши
сомнения, мы решили привести небольшой список самых популярных
«жиросжигателей».
Ананас
Миф: съедая несколько ананасов в неделю можно потерять до двух кг.
Реальность: Ананас содержит фермент под названием бромелайн, благодаря которому
организм легче переваривает тяжелую белковую пищу, а его грубые волокна стимулируют
правильную работу кишечника и гасят чувство голода.
Грейпфрут
Миф: активно сжигает жиры, а ежедневно выпитый стакан грейпфрутового сока
способствует похудению в независимости от дневного рациона.
Реальность: Органические кислоты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют
хорошему пищеварению. А основной эффект от употребления грейпфрута это снижение
инсулина в крови, что в свою очередь притупляет аппетит и предупреждает лишние
жировые отложения.
Сельдерей
Миф: Сельдерей практически полностью состоит из воды, поэтому при его
употреблении невозможно поправиться.
Реальность: Это один из самых полезных и незаменимых продуктов для худеющих, но
не потому, что состоит только из воды. Он содержит большое количество
клетчатки, за счет чего хорошо утоляет голод, принося минимум калорий.
Капуста
Миф: увеличивает грудь.
Реальность: На размер груди капуста абсолютно никак не повлияет, но будучи
богатой клетчаткой и водой, она будет прекрасно утолять голод, не принося вред
фигуре. Также капуста содержит в себе множество витаминов, а полезны абсолютно
все ее виды: от белокочанной до китайской.
Корица
Миф: Посыпая сладости корицей, можно не переживать о том, что они отразятся на
весе.
Реальность: Корица понижает уровень сахар в крови, предотвращая резкий всплеск
инсулина. Добавляя ¼ чайную ложку в кашу или йогурт, вы дадите организму сигнал
не накапливать жир.
На самом деле, все эти продукты станут вашими верными помощниками в вопросе
похудения, просто не стоит переоценивать их возможности. Правильно питайтесь и
не забывайте о спорте.
|